اكتشفي.. 7 أخطاء ترتكبينها عند قياس وزنك

wait... مشاهدةآخر تحديث : الأربعاء 29 مارس 2017 - 3:10 مساءً
اكتشفي.. 7 أخطاء ترتكبينها عند قياس وزنك
Advert test

لا شك في أنك من الأشخاص الذين يقومون بقياس وزنهم بين الحين والآخر. لكنّك لا تعلمين أنك ترتكبين بعض الأخطاء عند قيامك بذلك. فتعرّفي إليها.

1 تقيسين وزنك يومياً: هذا خطأ، فمن الطبيعي أن يتغير الرقم بين يوم وآخر. وهذا يعود إلى نسبة السوائل التي يختزنها جسمك. فقد يزداد وزنك في حال تناولت طعاماً مالحاً مثلاً.

2 لا تنتبهين لوزن ملابسك: فقد يصل في المتوسط إلى 0.8 كيلوغرام.

3 تقيسين وزنك في المساء: فقد يختلف الرقم الذي تحصلين عليه بين الصباح والمساء. والسبب يعود إلى نوعية الأطعمة التي تتناولينها خلال النهار. لذا، من الأفضل أن تقفي على أداة قياس الوزن في الصباح فور استيقاظك من النوم وبعد أن تدخلي إلى المرحاض.

4 استخدام أكثر من ميزان: فأدوات القياس المختلفة لا تمنحك الأرقام نفسها. لذا، استعيني بأدة قياس واحدة.

5 تضعين الميزان على السجادة: فهذا يُخلّ بتوازنها فتعطيك رقماً غير دقيق. لذا، ضعيها على أرضية صلبة.

6 تقيسين وزنك يوم الاثنين: أي بعد عطلة نهاية أسبوع حافلة بكلّ أنواع الطعام. لذا، ننصحك بأن تفعلي ذلك يوم الجمعة لتحصلي على نتيجة دقيقة.

7 تقيسين وزنك بعد ممارسة الرياضة: وفي هذه الحالة لن تحصلي على الرقم الدال على وزنك بدقّة لأنّ جسمك قد يخسر في هذه الحالة كل سوائله.

Advert test
رابط مختصر
2017-03-29 2017-03-29
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

جريدة البيئة والصحة