أستشاري أمراض نفسية يعرض طرق التخلص من القلق والتوتر

wait... مشاهدةآخر تحديث : الإثنين 7 أغسطس 2017 - 4:04 مساءً
أستشاري أمراض نفسية يعرض طرق التخلص من القلق والتوتر
Advert test

يقول الدكتور جميل صبحي، استشاري أمراض نفسية وعصبية، إن التوتر تختلف أعراضه عن القلق كما تختلف حدته من حالة إلى أخرى، ولكنها في المجمل تشتمل على أعراض مشتركة جسدية ونفسية منها: الصداع، والعصبية، وصعوبة في التركيز، والتعب، والارتباك، والتعرق، وضيق التنفس.

 

وأضاف “صبحي”، أن الطفولة القاسية التي عاشها الشخص، أو التعرض لأحداث صادمة هم الأكثر عرضة للإصابة باضطرابات القلق والتوتر.

 

وتُشير بعض الدراسات إلى ضرورة علاج مضاعفات القلق والتوتر بشكل سريع تجنبًا لحدوث مضاعفات تكلف الشخص حياته كالهروب إلى إدمان المكيفات، أو الاكتئاب أو زيادة معاناة الشخص الجسدية التي تؤدي به إلى أمراض خطيرة يصعب علاجها.

 

ويؤكد استشاري الأمراض النفسية، أن العلاج يتم عن طريق الأدوية أو عن طريق العلاج النفسي، أو كلاهما معًا، بحسب حالة الفرد وشخصيته، لافتًا إلى أن العلاج الكيميائي الدوائي يكون عن طريق تناول أدوية مضادة للقلق، والمواد المهدئة التي تخفف من حدة الشعور بالقلق، محذرًا أن يتم تناول هذه الأدوية بدون متابعة الطبيب ولفترات طويلة لتجنب إدمان المريض لها.

 

أما العلاج النفسي فيكون عن طريق متخصصين بتحديد جلسات نفسية للوصول إلى المريض باكتساب سلوكيات جديدة تضمن انفعاله بقدر معقول مع المواقف المختلف والقضاء بشكل تدريجي على حساسيته المفرطة في المواقف.

 

وينصح “صبحي” بالوقاية من القلق والتوتر، من خلال الابتعاد عن مصادر الضيق قدر الإمكان، وممارسة الرياضة البدنية والرياضات الخاصة بالتأمل كاليوجا، وتنظيم التنفس مع إعطاء الوقت الكافي للاسترخاء والاستمتاع بالإجازات مع أشخاص يتمتعون بالإيجابية، وتجنب التعامل مع السوداويين ومن يتفنون في نشر الطاقة السلبية.

Advert test
رابط مختصر
2017-08-07 2017-08-07
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

جريدة البيئة والصحة