نظام غذائي سريع للتخلص من الوزن الزائد

wait... مشاهدةآخر تحديث : الثلاثاء 5 سبتمبر 2017 - 2:48 مساءً
Advert test

تحاول كل فتاة الحصول على جسد مثالي ووزن يناسب طولها وتسعى للتخلص من أي دهون زائدة بالجسم لذلك نقدم إليك نظام غذائى من دكتور شريف فهمى اخصائى التغذية والسمنة والنحافة، رجيم سريع فى 5 أيام فقط.

 

الفطار ثابت:

عدد 1 بيضة مسلوقة دون اضافة فلفل أو ملح + كوب قهوة أو كوب نسكافيه بلبن وليس مبيض مع عدم إضافة سكر فى الحالتين أو يمكن استخدام سكر الدايت + 1 ثمرة جريب فروت أو ثمرة برتقال + 1 كوب عصير ليمون دون اضافة اى سكر

الغذاء:

اليوم الأول

: 200 جرام من اللحمة المسلوقة أو المشوية + 1 طبق سلطة كبير + 1 طبق خضار كبير + عصير الليمون دون السكر

اليوم الثانى:

ربع فرخة مشوية أو مسلوقة + 1 طبق سلطة كبير + 1 طبق خضار سوتيه + عصير الليمون

العشاء:

1 كوب من الزبادى اللايت أو 200 جرام من الجبن القريش + 1 كوب حليب خالى الدسم

اليوم الثالث:

طول اليوم فاكهة ( اختارى نوع واحد) بأى كمية وفى أى وقت.

اليوم الرابع:

اختارى أى نوع من الخضار طوال اليوم وبأى كمية

اليوم الخامس:

يكرر اليوم الثالث والرابع سوياً.

Advert test
رابط مختصر
2017-09-05 2017-09-05
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

جريدة البيئة والصحة