Advertisements

نصائح يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن لمحاربة السمنة

wait... مشاهدةآخر تحديث : الأربعاء 11 أكتوبر 2017 - 2:45 مساءً
نصائح يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن لمحاربة السمنة
Advert test

تعتبر السمنة واحدة من أخطر الأمراض التى تهدد حياة الكثيرين، وتصيبهم بالأمراض المزمنة، وتزداد خطورتها عند الأطفال، إذ أنها تؤثر على صحتهم ونموهم لذلك ذكر موقع everydayhealth  بعض النصائح يجب أن تتبعها الأمهات مع أطفالهن لمحاربة السمنة وهى:

  

1ـ الاهتمام بوجبة الإفطار وتأكدى من توافر العناصر الغذائية بها

 

2ـ استبدال الزبدة فى الطعام بزيت الزيتون

 

3ـ تقليل كمية الجبنة والقشدة وغيرها من منتجات الألبان الدسمة

 

4ـ الإكثار من تناول الخضروات والفواكه الطبيعية

 

5ـ تقليل التوابل والمشهيات أثناء تناول الطعام.

 

6ـ احرصى على ممارسته الرياضة بشكل يومى

 

7ـ تجنبى المشروبات الغازية حتى لا تزيد من نسبة الدهون

 

8ـ عدم الإفراط فى تناول الحلوى مثل الشيكولاتة والآيس كريم والكعك

 

9ـ الاهتمام بالأطعمة المسلوقة والمشوية والبعد عن المقليات والدهون

 

10ـ الحد من مشاهدة التليفزيون

Advertisements
Advert test
كلمات دليلية
رابط مختصر
2017-10-11 2017-10-11
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

جريدة البيئة والصحة