10 نصائح للمواطنين للحفاظ على الصحة النفسية لأطول وقت ممكن

wait... مشاهدةآخر تحديث : الأربعاء 11 أكتوبر 2017 - 9:32 صباحًا
10 نصائح للمواطنين للحفاظ على الصحة النفسية لأطول وقت ممكن
Advert test

أثبتت الدراسات أن عدم الاستقرار في العمل، والعمل تحت ظروف نفسية اجتماعية غير مطمئنة تؤدي إلى مضاعفات نفسية تؤثر على القلب والشرايين تفوق التدخين لفترات طويلة، وأن أعلى الأضرار لسوء الحالة النفسية هي أضرار اقتصادية من الدرجة الأولى.

أوضح  الدكتور جمال فرويز، استشاري الطب النفسي بالأكاديمية الطبية، نصائح للمواطنين للحفاظ على الصحة النفسية لأطول وقت ممكن.

1- التربية السليمة للأولاد في الطفولة لا بد من أن تكون في أعلى درجاتها.

2- عدم إبراز المشكلات الأسرية أمام الأولاد.

3- يجب على الآباء مصاحبة واحتواء أولادهم ومعرفة أسرارهم ومشكلاتهم الخاصة.

4-عدم فقدان الثقة بين الآباء والأبناء لأن هذا يتسبب في فجوة كبيرة بينهم.

5- على الشباب العمل في حدود الإمكانيات المتاحة، لأن الإحباط والاكتئاب يحدث نتيجة تمني أشياء ليست في حدود الإمكانيات.

6- البعد عن المخدرات أمر في غاية الأهمية، لأن تناولها يؤدي إلى العديد من الاضطرابات السلوكية، ويسبب أيضًا الاكتئاب والأحباط ويجعل الإنسان يفكر في الانتحار.

7- على المسنين والذين يعانون من الوحدة، الذهاب لدار رعاية صحية لأن الوحدة تسبب أمراض في القلب والمخ.

8- العمل أكثر من اللازم يؤدي إلى الإجهاد في القلب والمخ، فيجب على الإنسان الذي يعمل أن ينام عدد ساعات تتراوح ما بين 6 لـ8 ساعات يوميًا.

9- من ليس له عمل يجب عليه أن يبحث عن عمل، لأن الفراغ يؤدي لأمراض تسبب الاكتئاب، فكلما بعد الإنسان عن المنزل تلاشى الإصابة بمثل هذه الأمراض.

10- يجب وضع مفاهيم لتطوير الإنتاج من منطلق ممارسة الإدارة الصحية وتصميم برامج للتنمية البشرية وسياسات تهدف إلى تحسن الصحة النفسية للعاملين في أماكن العمل.

Advert test
رابط مختصر
2017-10-11 2017-10-11
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

جريدة البيئة والصحة