خطوات تحميك من مرض السكر.. تعرف عليها

wait... مشاهدةآخر تحديث : الثلاثاء 14 نوفمبر 2017 - 2:13 مساءً
خطوات تحميك من مرض السكر.. تعرف عليها
Advert test

تقدم الدكتورة إيناس شلتوت أستاذ الباطنة والسكر بطب قصر العينى، بعض الخطوات الهامة، لحمايتك من مرض السكر، فى اليوم العالمى للسكر.

–  تجنب المشروبات الغازية والعصائر

–  تناول الحلويات فى المناسبات فقط بكمية قليلة

–  ممارسة الرياضة لمدة نصف ساعة 5 مرات فى الأسبوع

–  الحفاظ على الوزن والابتعاد عن تناول الدهون والمقليات

–  البعد عن التوتر والانفعال

–  إجراء تحليل سكر دورى كل سنة بعد بلوغ الأربعين

–  الإكثار من تناول الخضروات والفواكه المحتوية على الألياف بشكل يومى

–  تناول الحبوب الكاملة والبقوليات

–  تجنب المخبوزات والدقيق الأبيض

Advert test
كلمات دليلية
رابط مختصر
2017-11-14 2017-11-14
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

جريدة البيئة والصحة