نصائح للحفاظ على ما فقدته من وزنك خلال الدايت

wait... مشاهدةآخر تحديث : الإثنين 11 ديسمبر 2017 - 3:08 مساءً
نصائح للحفاظ على ما فقدته من وزنك خلال الدايت
Advert test

بعد خسارة الوزن يعود الاشخاص للأقبال على الطعام و قد يتناولون كميات كبيرة من الطعام أكثر التى كان يتناولها فى السابق قبل خسارة الوزن الزائد من الجسم، والتى كانت تحتوى على  دهون وسكريات، لتعويض الحرمان خلال الرجيم، مما يجعله يعود تدريجياً للسمنة مرة أخرى.

وقال الدكتور هانى كمال خبير التغذية، إنه بعد نجاح الشخص فى إنقاص الوزن الزائد من الجسم يجب أن يتبع نظاما غذائيا صحيا غنيا بالعناصر الغذائية الهامة من معادن وفيتامينات يحتاجها الجسم، مع ممارسة التمارين الرياضية بشكل يومى مما يساعد على حرق السعرات الحرارية التى اكتسبها الجسم من الطعام .

وأشار خبير التغذية، إلى أن النظام الغذائى المتبع بعد إنقاص الوزن الزائد، له شروط محددة، ولا يتطابق ما بين كل الأشخاص .

وأوضح أن النظام الغذائى المتبع بعد الدايت، يجب أن يحدد على حسب الحالة الصحية للشخص ومرحلته العمرية وغالباً ما يحتوى على تناول الثلث من الطعام.

Advert test
كلمات دليلية
رابط مختصر
2017-12-11 2017-12-11
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

جريدة البيئة والصحة