7 أطعمة تحافظ على صحة أسنانك مهما كان عمرك

wait... مشاهدةآخر تحديث : الجمعة 13 يوليو 2018 - 4:13 مساءً
7 أطعمة تحافظ على صحة أسنانك مهما كان عمرك
Advert test

يحتاج الإنسان إلى أغذية معينة قد تساعده فى الحفاظ على صحة الأسنان واللثة مهما كان عمره، بداية من تغذية الطفل الرضيع مرورا بمرحلة الأطفال والبالغين وحتى كبار السن.

وأوضح الدكتور عبد الله بهاء الدين، طبيب أسنان، أن التغذية الجيدة للطفل الرضيع تساعد على صحة الأسنان واللثة، وفى البالغين تساعد الأطعمة الصحية على منع إصابة الأسنان بالأمراض.

وأكد، أن النظام الغذائى الصحيح ليس مفيد فقط للجسم وإنما للأسنان أيضا، ويجب أن يشتمل على الخضروات، والفواكه، والحبوب الكاملة، ومنتجات الألبان المفيدة لنمو الأسنان.

وأوضح أن العناصر اللازمة لصحة الأسنان يجب أن تشمل:

1 – البروتين:

يساعد على تشكيل الأسنان

أفضل أنواعه “السمك والدجاج والفاصوليا” لأنها تحتوى على الحديد والمغنسيوم والزنك.

2- الكالسيوم وفيتامين (D) :

يعمل على تقوية الأسنان والعظام

يوجد فى منتجات الألبان قليلة الدسم

ويتواجد أيضا فى الخضروات ذات الأوراق الداكنة مثل الفاصوليا

3- فيتامين (A):

يتواجد فى ثمار البرتقال والخضروات مثل الجزر والبطاطا.

4- فيتامين (B):

يساعد على الحفاظ على أنسجة اللثة فى حالة صحية جيدة

يوجد فى الخضروات الورقية

5- فيتامين (C):

يحافظ على أنسجة اللثة بطريقة صحية وجيدة

وتحتوى ثمار الليمون على نسبة عالية منه

6- فيتامين K:

يحافظ على صحة اللثة ويمنع نزيفها

والخضر الورقية الداكنة هى مصادر جيدة له

7- الفلورايد:

يحمى مينا الأسنان ما يجعل من الصعب كسرها

ويقلل من خطر التسوس

موجود فى معجون الأسنان

Advert test
كلمات دليلية
رابط مختصر
2018-07-13
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

admin