7 نصائح للحفاظ على صحة الأحبال الصوتية.. تعرف عليها

wait... مشاهدةآخر تحديث : السبت 10 نوفمبر 2018 - 3:26 مساءً
7 نصائح للحفاظ على صحة الأحبال الصوتية.. تعرف عليها
Advert test

حسب ما ذكره موقع livescience فهناك 10 نصائح للحفاظ على الصوت وهى..

1:الاهتمام بشرب المياه وتناول الفواكه والأطعمة الرطبة مثل التفاح والكمثرى والبطيخ، حيث إنها تساعد على ترطيب الحلق.

2:تجنب التدخين، حيث إنه يحتوى على النيكوتين والمواد الكيميائية ويزيد من خطر الإصابة بسرطان الحنجرة ويعمل على تهيج الأحبال الصوتية.

3:تجنب الصراخ والصوت العالى، وابتعد عن التحدث بصوت مرتفع فى المناطق الصاخبة.

4:الحفاظ على استرخاء عضلات رقبتك وخصوصا عند الغناء.

5:يعتبر ارتجاع المرىء من المشاكل الصحية التى تسبب ضعفا فى الأحبال الصوتية لذلك يجب علاجها فورا قبل حدوث مضاعفات.

6:الاهتمام بتناول السوائل الدافئة مثل الينسون والنعناع والكراوية.

7:الابتعاد عن تناول الكحول والكافيين، حيث يسبب مشاكل بالأحبال الصوتية والحنجرة.

Advert test
رابط مختصر
2018-11-10 2018-11-10
أترك تعليقك
0 تعليق
*الاسم
*البريد الالكترونى
الحقول المطلوبة*

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

شروط التعليق :

عدم الإساءة للكاتب أو للأشخاص أو للمقدسات أو مهاجمة الأديان أو الذات الالهية. والابتعاد عن التحريض الطائفي والعنصري والشتائم.

ان كل ما يندرج ضمن تعليقات القرّاء لا يعبّر بأي شكل من الأشكال عن آراء اسرة جريدة البيئة و الصحة الالكترونية وهي تلزم بمضمونها كاتبها حصرياً.

جريدة البيئة والصحة